Idag vart det ingen träning. men lyckades hålla nere kalorinnivån ändå. 1118 kcal. Ganska nöjd ändå. Hoppas det ger resultat.


Frukost:

3.0 st Polarbröd (rågkaka)	234 kcal
1.0 port Bregott mellan	27 kcal
1.0 msk Marmelad aprikos, björnbär, jordgubbar	40 kcal
1.0 dl Mjölk, lätt 0,5%	39 kcal
2.0 kopp Kaffe, bryggt	6 kcal

= 347 kcal

 

Lunch

2.0 skiva Lök, gul röd	10 kcal
200.0 gram Nötkött	374 kcal
40.0 gram Tacosås	18 kcal
100.0 gram Tomat	23 kcal
2.0 dl Coca cola light	2 kcal

= 427 kcal

Mellanmål

= 0 kcal

 

 

Middag

1.0 Pinne 88:an (GB)	195 kcal
4.0 st Persika, konserv med medelsöt lag	149 kcal

= 345 kca