Intag + utag av kalorier
Frukost
Lunch
Middag:
Motion
| 1.0 port Mannagrynsgröt | 234 kcal | |
| 1.0 msk Äppelmos | 40 kcal | |
| 2.0 kopp Kaffe, bryggt | 6 kcal | |
| 0.5 glas Mjölk, lätt 0,5% | 39 kcal |
Lunch
| 1.0 port Köttsoppa, ätfärdig konserv | 75 kcal | |
| 2.0 st Baguette | 230 kcal | |
| 2.0 msk Mjukost 20 % fett | 76 kcal |
Middag:
| 2.0 skiva God i Kvadrat, Original (Fazer) | 150 kcal | |
| 1.0 port Bregott | 36 kcal | |
| 2.0 msk Apelsinmarmelad, lättsockrad | 70 kcal | |
| 0.5 glas Mjölk, lätt 0,5% | 39 kcal | |
| 1.0 kopp Kaffe, bryggt | 3 kcal | |
| 4.0 dl Läsk med kolsyra | 150 kcal | |
| 4.0 st Plopp Mini (Cloetta) | 230 kcal |
Motion
| Gå tuff (6.4 km/h) 60 min | 355 |
Summan blev 1023 kcal med intag och uttag genom förbränning.
Känner mig nöjd trots att jag drack lite läsk och åt lite choklad.
Kommentarer
Trackback
