Täningen gick bra tycker jag.
30 min mage och rygg och sedan 45 min löpning. 6,5 km vart det på 45 min exakt. Så nästa gång bli det lite snabbare löpning. Ska hålla mig till 45 minuters löppass och försöka öka intensiteten för varje gång.
'Vi får se hur det går.

Nu ska jag packa träningsväskan inte morgondagens spinnpass. Blir nog även lite armar/axlar/bröst i samma veva.
Försöker vara effektiv...