I tidigare inlägg så skulle jag styrketräna och boxas. men det vart 4 km löpning istället.
Så det är mycket snack och lite verkstad på mig nu. men det ska bli ändring på.

idag ska jag ta mig till gymmet.
Tanken är att det ska bli ....

Dags för löpning...

Imorgon så ska träningen köras igång igen efter ett uppehåll efter influensan.

Det vart bara 3,5 km pga av benhinnorna.
Men idag blir det powerwalk hem.

Det vart 6 km på 42 min löpning i delvis tuff skogsterräng.

Idag blir det löpning i stan. Inte det mest optimala. men det får gå.

Igår vart det 4,3 km på 30 minuter. Eftersom benhinnorna varit kassa har jag inte tränat sedan i måndags.
Igår fick jag verkligen bevis på att kondis är en färskvara bokstavligt talat.

Jag kommer springa idag också. Det kommer bli lugnt tempo i 45 minuter. Skit samma hur långt det blir. Men 45 min ska det bli.

Yeee! 12 km löpning på 92 minuter avklarat. Att det tog så lång tid beror på den kuperade terrängen. Jag är stolt över mig själv att jag orkade hålla mig till planen.
Nu blir det vila och sen grillning med grannarna :o)

Idag ska jag försöka nå upp till 12 km löpning.
Har inte allt för höga förhoppningar att jag lyckas. Men är absolut nöjd om 10 km är avklarat.
Dags att fylla på energi och ge sig ut...

Önska mig lycka till !!!

4,7 km i tuff skogsterräng.
Önskar jag hade sprungit längre. men det får vi göra i morgon istället.
Imorgon blir det milen om foten håller.

Har suttit en stund och väntat på att syster min ska komma hem. Det kommer bli en löprunda tillsammans med henne på 8 km.
Hoppas jag orkar det med tanke på ont i foten och radikal nedskärning på kalorierna.
Så vi får se hur det går. uppdaterar senare...

Ja. Träningen blev ju av men inte som planerat. 7 km var planerat med det vart 5 km löpning inkl intervaller i detta.
Man ska väl inte vara så pjokig med siffrorna.
Men har väl kanske lite för höga krav på mig själv. Man har ju inte tränat på en vecka så man får ju skylla sig själv.
i morgon blir det i alla fall 7 km, om det så ska behöva skita på mig av trötthet.
Nya skor kändes ju att man hade. lite öm i knäna. Antar att jag hade pronerat sönder de gamla skorna.
har väl ingen bättre förklaring än så.
Är superglad att jag fick med syrran ut också.
Hon sa att hon började likna en frigolitgubbe. men tror hon menade Michelin gubbe.
Hon gör absolut inte det. men det var ganska gulligt sagt. Frigolit istället för Michelin.

Tanken var att jag skulle springa 10 km idag. Men nöden i magarean tog över.
Så 7 km få väl räcka. Jag måste ju ändå träna på att jag inte behöver genomföra vad som är planerat. 7 km är bättre än ingenting.
Ska försöka orka upp i morgon bitti och avklara löpningen på morgonen. Jag vet till 99,9 % att det redan är kört just för att jag har såååå svårt att komma upp på morgonen. Men det är värt ett försök...

MÅNDAG: Vila
TISDAG:  30 min löpning 30 min promenad
ONSDAG: Löpning 7 km
TORSDAG: Vila
FREDAG: Powerwalk 10 km
LÖRDAG: Löpning 5 km
SÖNDAG: Vila

I dag var det inte en chans att jag skulle gå till jobbet. Ångest som fan att jag gjorde så dåligt ifrån mig på ett prov igår. Så mkt arbete jag lagt ner för att få betyg i ämnet.
När jag satt och skrev provet känndes det som att jag inte kunde någon ting. FAN!
Att döda ångesten var ett måste. Så 7 km på löpbandet gjorde vad det skulle.

7km på 47 min. Ganska nöjd med det med tanke på min dåliga träning den senaste veckan.

lite thinspo

idag vart det löpning 4 km ca 30 min
och 30 min lugn promenad efteråt.

Imorgon satsar jag på 5 km eller kanske tom 6 km

Måndag: 4 km löpning
Tisdag: 50 min powerwalk.
Onsdag: VIIIILA!!!

Träningen vart bara 4 km och inte 6,5 som var planerat.

Men stressnivån har jag haft på en bra nivå