60 min 8,7 km löpning. Yeee!

Dagens träning vart 60 min crosstrainer (10,5 km) + 15 min styrka (vader och mage)

Hemskt trött nu!

Det vart 55 min powerwalk denna regniga morgon. Nöjd och stolt över mig själv.
Nu blir det lite pyssel här hemma och sedan iväg till gymmet för att ge löpbandet en omgång.

Söndags mys för mig själv i soffa.
Gröten ska ätas upp och kaffet ska slinka ner och sedan ska jag ut på en powerwalk.
Nu är jag verkligen trött på min dåliga karäktär när det gäller kosten. Jag menar att jag är trött på att inte se några resultat av viktnedgång. Jag vet ju vid detta laget att det inte är träning som saknas utan det är diciplin när det gäller mat som inte är bra för kroppen.
Så idag är det dags för att planera för veckans näringsintag. Jag är övertygad om att om du har en plan så är det svårare att falla i impulsgropen där det simmar skrämmat och sockerrika produkter.

Jag har sagt det förut I know! Men jag måste verkligen step it up för att få några resultat som jag vill ha.
Viktnedgång skulle bara göra gått för min löpning och det skulle vara gott för hela mig.

Måttbandet ska fram och vågen ska ställas undan.

Kom precis hem från Body Combaten och jag har aldrig i hela mig liv kännt mig så stel och tung i hela mitt liv.
Allt var tungt och alla rörelser kändes som att höra i sirap. Whats going on?!
Fokus på löpning samt smidighet är vad som kommer sitta på min karta för den närmasta tiden.
jag vill inte transformeras till en Heffaklum

Dagens löpning vart en total katastrof. För klen frukost, ont i skenben, knän och ljumskar samtidigt.
Så ingenting gick min väg idag. det vart till slut 5,5 km med en massa stopp på vägen trots smärtan i mina bendelar.
Man blir ju lite less efter ett sådant pass. Till och med vardagssysslorna är omotiverande efter ett sånt pass.

Löprundan vart 9 km på 66 min. Jag råkade springa lite vilse så det vart en hel del stopp i början för att kolla kartan.
Benen var som bly men andningen helt okidoki.
Nu vet jag vart jag kan lägga min målribba för mars månad.
Målet kommer att vara att kunna köra milen utan att stanna och att köra den under 60 min.
Det är en ribba som jag känner är nåbar men ändå utmanande.

Fokus på långpass och intervaller den kommande månaden helt enkelt.

jag klappar mig själv på axeln över mitt bodypump pass och mina 4,6 km på crosstrainern.
Nu proteinboost i form av ägg och skinka.

GOD BLESS THE EGGS!

 

Idag blir det bodypump och kanske lite jogging efteråt. Efter tisdagens bodypump måste det sträckas ut och motverka ny träningsvärk. För benen är fortfarande skakiga. Kanske en idé att loosa lite på benvikterna idag.

Idag vart det 5 km på löpbandet. Hade egentligen tänkt och skippa träningen idag pga av omotivation och trötthet. Men ändå så drog jag mig till gymmet just för att jag visste att det skulle kännas skönt utan det där gapande hålet i mitt träningsschema.

Nöjd och stolt att jag trotsade min dåliga karaktär.

Kompis det går bra nu!!!

Måndag: Löpning
Tisdag: Simning
Onsdag: Bodypump
Idag: det blir löpning i Eftermiddag.

lite sexig thinspo på det!!!

 

 

Mitt no sug and no alcohol project höll i 3 dagar. Haha! En lite chokladbit och en liten öl vart det efter middagen... Snacka om kassa karaktär! Men jaja, så länge jag sköter träningen så är det ju ingen fara...

Jag har precis kommit hem från dagens träning som vart:

6,3 km löpning/powerwalk.
2 min löpning följt av 1 min powerwalk. och så höll det på i 6,3 km.
Och jisses så otränad man blir efter 2 veckors förkyldning. Nu får vi hoppas att det går snabbt tills man känner att det flyter på igen.

Tiden rusar iväg och vi är snart inne i mars månad. Det innebär snart sommar, snart sandaler, snart lätta kläder, snart sommar sommar sommar!
Så nu ska jag lägga på ett kol och träna och tänka på vad jag stoppar i min stora glupska trut.
Litervis av vatten, noga med måltiderna och lågintensiv träning mixat med löpning och lite styrka.
Idag börjar mitt "No sug and no boos" projekt. I veckorna blir det lättare i jämförelse med helgerna skulle jag tro. Men jag ska nog kunna klura ut hur jag kan följa med ut utan att dricka öl.