Kom precis hem från Body Combaten och jag har aldrig i hela mig liv kännt mig så stel och tung i hela mitt liv.
Allt var tungt och alla rörelser kändes som att höra i sirap. Whats going on?!
Fokus på löpning samt smidighet är vad som kommer sitta på min karta för den närmasta tiden.
jag vill inte transformeras till en Heffaklum

Kompis det går bra nu!!!

Måndag: Löpning
Tisdag: Simning
Onsdag: Bodypump
Idag: det blir löpning i Eftermiddag.

lite sexig thinspo på det!!!

 

 

Mitt no sug and no alcohol project höll i 3 dagar. Haha! En lite chokladbit och en liten öl vart det efter middagen... Snacka om kassa karaktär! Men jaja, så länge jag sköter träningen så är det ju ingen fara...

Tiden rusar iväg och vi är snart inne i mars månad. Det innebär snart sommar, snart sandaler, snart lätta kläder, snart sommar sommar sommar!
Så nu ska jag lägga på ett kol och träna och tänka på vad jag stoppar i min stora glupska trut.
Litervis av vatten, noga med måltiderna och lågintensiv träning mixat med löpning och lite styrka.
Idag börjar mitt "No sug and no boos" projekt. I veckorna blir det lättare i jämförelse med helgerna skulle jag tro. Men jag ska nog kunna klura ut hur jag kan följa med ut utan att dricka öl.

Dagen kommer innebära en hel del hushållsarbete. men i eftermiddag kommer det bli ett pass på löpbandet.
Eftersom jag varit sjuk hade jag tänkt att köra 2 min löpning följt av 1 min powerwalk i ca 1 timma.

Vi får väl se hur det går.

det har inte blivit ngn träning på en helv vecka nu pga att denna förbannade influensan.
men snart så är jag på benen igen... Då lovar jag att blogga för mina få läsare :o)

 

10 min powerwalk + bodypump!

Idag är de tmin födelsedag och det är inget gym på mitt schema idag.
Och idag blir det till att unna sig det ena med det andra. CUZ ITS MY BIRTHDAY!!!

VILODAG!

Välförtjänad sådan!

Frukosten bestod av Havregrynsgröt toppad med skivad banan och solrosfrön. Inte det godaste, men kanske det nyttigaste.

Idag blir det powerwalk på vägen hem från sjukgymnasten.

Jag vet inte om jag ska skratta eller gråta över pumpen.
Jag är så svag så jag orkade knappt de lättaste vikterna.
men är sjukt taggad att faktiskt bli starkare.
jag ska försöka att glömma vågen lite halvt. Iställer ska jag lägga fokus på träningen och tänka NEJ NEJ NEJ så fort jag står inför valet vad jag ska stoppa i munnen.
Att kunna tänka en extra gång innan jag stoppar ngt onyttigt i munnen kommer bli tufft, men sjukt bra träning.

Jag ska inte hyperträna och inte svälta.


Nu ska jag snart förbereda middagen. Pasta Carbonara med ett glas vin när min älskling kommer hem.
Sen ska jag ladda inför morgondagens spinningpass.

 

Lagom var ordet!

Min kille hade ett allvarligt samtal med mig igår.
Han tycker jag tränar för mkt. 10 km per dag är alldeles för mkt tycker han.
men jag tycker helt tvärt om.
jag lovade honom att trappa ner men i verkligheten så tänker jag behålla min intensitet.
Jag måste verkligen fokusera på träningen om jag ska gå ner i vikt. Det är lättare att fokusera på träningen än kosten. tränar jag så får jag äta mer.

Så i hemlighet ska jag köra mitt race. Så ska jag försöka att inte glappa för mkt om min träning.

See ya!!

Idag är det som så att det kommer en micro levererad någon gång under dagen samt att de ska måla vår ytterdörr.
Detta innebär att jag inte kan lämna lägenheten. Vilket innebär ett ypperligty tillfälle att städa. Men skittillfälle för träning. jag kan liksom inte lämna lägenheten på hela dagen.
Så idag blir det minimalt intag av kcal för att inte sabba all träning.
Igår vart det alldeles för mkt mat vilket irriterar mig att jag inte kan bränna idag.
Men ska försöka köra lite styrketräning här hemma, eller att jag ger mig av ikväll på en löprunda.

Jag hatar när mina träningsplaner måste ändras!!!

Idag är det fredag och det vart 5,5 min powerwalk idag.
Men smällde i mig massa choklad vilket va väldigt onödigt.

Jag har även varit på det lokala lyxiga gymmet och tiggt till mig en gratisträning i morgon. Så i morgon ska jag nog riva av minst 1000 kcal på lyxgymmet.

Om vi skaffar medlemskap på detta gym kommer jag spendera minst 3 timmar där VARJE dag!

Idag blir det 10 km powerwalk. Jag förljer inte mitt schema precis. Men så länge jag rör på mig borde det duga.
men det är alltid lika svårt det här med matbalansen. igår tror jag att jag fick i mig för mkt kalorier. Men det får vi ta hand om idag helt enkelt.
Det kanske t o m blir längre än 10 km promenix idag. We will move and see.

Idag är planen att jag ska springa 7 km. Om det blir mer så är det ju bara en bonus.
Men minst 7 km ska det bli i alla fall!
Just nu känner jag mig så peppad att gå ner i vikt. men jag vet att den där omotivationen lurar bakom hörnet precis alltid! Så jag måste vara stark och motstå frestelserna av osund mat, slagg på soffan och massa sån skit.
Ingen vila ingen ro. Om man ska gå ner i vikt i alla fall

Nu är det fett länge sen jag har ägnat tid åt att uppdatera.
Nu är jag nere på 81 kg och har kommit igång med löpningen otroligt bra.
Jag har gjort om mitt mål en aning. Målet är nu 70 kg istället för 75. Så 11 kg kvar istället för 6 kg.
Så nu är det bara att ligga i.
Idag började jag dra ner på hur mkt jag äter och äter mindre portioner men fler mål. Jag får se om det kommer att ge resultat.

Så nu blir det mer uppdatering. I promis!!

Går på en pencelinkur så träningen är pausad och jag känner att jag bara blir mer och mer svullen.
Men ska försöka hitta info om jag kan träna även om jag käka pencelin.
Drygt att inte kunna träna.
det är 18 dagar kvar till parloppen. jag vill verkligen kunna känna att jag är tränad och att jag kan ge gärnet på mitt första lopp för i år.
Vi får se hur det går.
men säger det igen. Fett drygt!!!

har ett par dagar kännt mig hängig, trött och förkyld. igår natt började magen också krångla och i ryggen började krampa som om någon försökte spränga mig innifrån. Jag trodde bokstavligen att jag skulle gå  av på mitten.
Jag o syrran slängde oss in i en taxi till Huddinge sjukhus.
Efter akutbesöket stod det klart att jag hade en massiv infektion i kroppen. De trodde först att det kunde vara gallsten eller urinvägsinfektion. Men inte mer än en infektion visade proverna. Tack och lov!
Nu har jag sovit i 24 timmar i sträck. 5 st alvedon och piggelin  är upp ätet. De värsta kramperna är borta... Nu vill jag bara sova bort skiten så jag kan få må bra igen.
Jag vill aldrig mer ha så ont igen! Möjligtvis om jag ska föda barn. Men ALDRIG annars mer!


Syrran var med mig och hjälpte mig att komma upp och ner i taxi, stolar och sängen. Hämtat saker, gjort i ordning spyhink och hjälpt till med allt.
Hon är den bästa!
Seymore har legat och värmt mig den största delen när jag sovit.
Han är också den bästa!