3 pass avklarade
Idag har det varit en fysisk dag för fröken.
5,5 k löpning
45 min styrka
7,5 km powerwalk.
5,5 k löpning
45 min styrka
7,5 km powerwalk.
dagens träning
10 min uppvärmning + 40 min rygg, axlar och armar + 10 min intervall löpning
Motivation
27 januari
Idag blir det ett gympas tillsammans med far min.
Det ska bli skoj!
Det ska bli skoj!
Vinterlöpning
Jag har nu avklarat 6,8 km vinterlöpning. Lungorna vart en aning chockade, men det är otroligt va sskönt det är med frisk luft i lungorna.
Tack Vintern för att du finns! Men tack Vintern för att du ändå försvinner i periodvis!
Tack Vintern för att du finns! Men tack Vintern för att du ändå försvinner i periodvis!
dagens träning
10 min powerwalk + bodypump!
Jag är en hjärndöd varelse just nu
Just nu fungerar ingenting i min kropp eller skalle. Varför?
Jo, för att jag tränat alldeles för mycket idag!
Jo, för att jag tränat alldeles för mycket idag!
Nu TRÄNING!
Nu drar det till gymmet. Och planen är 30 min löpning på löpbandet och efter det 1 timma bodypump. Det ska bli skönt att få igång lite förbränning efter gårdagens festligheter.
Cuz its my Birthday!
Idag är de tmin födelsedag och det är inget gym på mitt schema idag.
Och idag blir det till att unna sig det ena med det andra. CUZ ITS MY BIRTHDAY!!!
Och idag blir det till att unna sig det ena med det andra. CUZ ITS MY BIRTHDAY!!!
Motivationen boostad!!!
Body Combat var som jag trodde en rejäl boost på motivationen. Jag hade roligt och jag svettades. Det är det enda kravet jag hade på passet. jag fick även lite social träning när jag mötte ännu en nybörjare. Vips så hade man något att prata om.
19 januari Träning
Idag vart det 6 km löpning. Det tog 45 min.
Dagens plan för träning
Tanken med träningen idag är löpning.
Egentligen har jag ingen lust för 5 öre att gå och träna just nu.
Men ska försöka vrida ur lite energi från min kropp idag också.
Försöket att ta mig ut ur comfortable zoon är 45 min löpning + 30 min powerwalk.
Mental possitiv tanketräning är vad jag ska göra osckså så jag kommer åt den där känslan av extremt peppad.
Egentligen har jag ingen lust för 5 öre att gå och träna just nu.
Men ska försöka vrida ur lite energi från min kropp idag också.
Försöket att ta mig ut ur comfortable zoon är 45 min löpning + 30 min powerwalk.
Mental possitiv tanketräning är vad jag ska göra osckså så jag kommer åt den där känslan av extremt peppad.
Dagens träning
träningsplan för dagen
60 min bodypump
Vila några timmar
60 min simning
Vila några timmar
60 min simning
Vecka 2 träningsresumé
Vecka 3 VIKT
16 januari TRÄNING
Dagens träning
8 km löpning på 60 min.
Nöjd med dagens pass!!
Nöjd med dagens pass!!
Återkommen
Efter fredagens möte med de två djävlarna så vart jag alldeles slut.
men nu är det söndag och det är färdigvilat.
Idag blir det 60 min löpning. Jag ska försöka mig på att löpa 9 min följt av 1 min powerwalk osv.
Tidigare har jag haft 4 min löpning 1 min gång. Men idag ska jag utöka för att se om jag pallar.
men nu är det söndag och det är färdigvilat.
Idag blir det 60 min löpning. Jag ska försöka mig på att löpa 9 min följt av 1 min powerwalk osv.
Tidigare har jag haft 4 min löpning 1 min gång. Men idag ska jag utöka för att se om jag pallar.
Djävulen själv och hennes syster
De två träningspassen idag var inte direkt a walk in the park. Spinningsinstruktören var djävulen själv och följden vart att jag fick träffa djävulens syster på bodypump passet.
Men jag överraskade mig själv. Jag kan nu ta lite tyngre vikte på pumpen vilket är superkul!!!
Men de är genomförda och kroppen ska nu få vila till söndag.
Nu en liten tupplur.
Men jag överraskade mig själv. Jag kan nu ta lite tyngre vikte på pumpen vilket är superkul!!!
Men de är genomförda och kroppen ska nu få vila till söndag.
Nu en liten tupplur.
God morgon fredagen den 13:e
Snart bär det iväg till gymmet.
2 morgonpass står på schemat. Först 60 min spinning och sedan blir det att snabbt byta skor och knöla in en manan i truten och sedan blir det bodypump.
Nu jäklar ska det brännas fett, byggas muckler och ha förbannat kul!!!!
2 morgonpass står på schemat. Först 60 min spinning och sedan blir det att snabbt byta skor och knöla in en manan i truten och sedan blir det bodypump.
Nu jäklar ska det brännas fett, byggas muckler och ha förbannat kul!!!!
Dagens träning... I killed it!
11 januari
VILODAG!
Välförtjänad sådan!
Välförtjänad sådan!
Dagens träning 10 januari
Vecka 2 VIKT
Vecka 2 vikt ligger på 90 kg.
Startvikt 2012: 92kg
Nutids vikt: 90 kg
-2 kg
Startvikt 2012: 92kg
Nutids vikt: 90 kg
-2 kg
Måndag 9 januari
Idag blir det 60 min löpning/promenad på löpbandet.
Planen är att springa 3 min / gå 2 min.
Planen är att springa 3 min / gå 2 min.
Träningsschema för vecka 2
Gymmet
Nu till gymmet för 30 min löpning och 15 min boxning.
Det får räcka för dagen.
Har en hel del annat som måste prioriteras idag. men så länge jag varit på gymmet och slitit i minst 40 min så ska jag vara nöjd.
Plus att jag känner att bodypumpen från igår satte sig i benen rejält.
Det får räcka för dagen.
Har en hel del annat som måste prioriteras idag. men så länge jag varit på gymmet och slitit i minst 40 min så ska jag vara nöjd.
Plus att jag känner att bodypumpen från igår satte sig i benen rejält.
Energi frukost
Dagens träning
40 min powerwalk + 60 min bodypump
NÖJD!
NÖJD!
Träning 4 januari
4,5km, 45 min powerwalk.
Förkyldning på G i kroppen. Så powerwalk får räcka.
Förkyldning på G i kroppen. Så powerwalk får räcka.
Sammanfattning för träningsåret 2011
4 januari
Frukosten bestod av Havregrynsgröt toppad med skivad banan och solrosfrön. Inte det godaste, men kanske det nyttigaste.
Idag blir det powerwalk på vägen hem från sjukgymnasten.
Idag blir det powerwalk på vägen hem från sjukgymnasten.
Nyt år nya tracks
Nu har jag varit slarvig med denna blogg. OTROLIGT slarvig.
Men nu är det nytt år och nya tag ska tas.
Jag är motiverad och jag känner att allt är möjligt.
Fokus kommer att ligga på att minska storleken på måltiderna men addera i antal istället.
Tränings fokuset kommer att vara spinning, bodypump och löpning.
Men nu är det nytt år och nya tag ska tas.
Jag är motiverad och jag känner att allt är möjligt.
Fokus kommer att ligga på att minska storleken på måltiderna men addera i antal istället.
Tränings fokuset kommer att vara spinning, bodypump och löpning.
