4 kg ska bort på 2 veckor.
planen är att käka så kalorisnålt som möjligt men ändå balanserat.
Detox och inga kolhydrater...

Thats the plan!


Måndag: Löpning 4 km
Promenad 60 min

Tisdag: Promenad 60 min
Simning 60 min

Onsdag: Promenad 60 min
Löpning 4 km

Torsdag: Promenad 60 min

Fredag: Simning 60 min

Lördag: Promenad 60 min
Löpning 4 km

Söndag: Promenad 90 min

Ja, Svullande svullo har återupptstått i MIG!!!
Fan! Hela helgen har inneburit svullande.
jag har inte fokuserat på min hälsa på riktigt som jag vill.
Igår köpte jag Fitness magazine för att hitta motivationen.
I morgon blir det träning plus att jag ska köpa ett detoxset.
Nu är det 2 veckor kvar till avresa mot Indien. Jag skulle i alla fall kunna tro att jag kan uppnå att gå ner 4 kg på 2 veckor.
Så Måndag (imorgon) blir det detox, lågintensiv träning och lågkaloridiet fram till avresa.
Plus att i Indien blir det nog lite mat pga värmen och så kommer man säkert få en magrensning pga alla nya bakterier och värmen.... Det kanske kan vara lite sjuk att säga det. Men jag hoppas att man gå ner lite i vikt genom magrensning och magproblem där nere.
Vi får se hur det blir.

Har gått upp som fan i vikt.
Men nu med ny cykel o allt så ska de bort.

Sprungit 4 km i tuff terräng
cyklat 15 km

Slut i benen


Samt så simmade jag 45 min igår!

Jag har köpt den trögaste monark-cykeln på denna planeten!
man kan säga som så att man behöver leda den i uppförsbackarna. Men jag tänker som såhär.

¤ fick den billigt
¤ kommer deffenitivt bränna extra kalorier.
Kommer inte behöva åka tunnelbanan lika ofta o det leder till att jag sparar pengar.
¤ investering i min hälsa
¤ och får vardagsmotion.

Nöjd med min investering!

kl 12:30 idag rökte jag min sista cigg och köpte mig snus istället.
Lite ovant med mina små tinyvini lips, men det håller suget från rökningen borta. Thank God! Plus att jag ska åka hem till mamma och pappa i en vecka och om de får reda på att jag röker så rent av korsfäster de mig.
Så Catch och Mocca är nu mina bästa vänner!

haha... det låter som att det handlar om kisse katter. Men inte inte!

 

Blev bara 3,5 km löpning idag

Hade en sjuuukt trevlig kväll igår med ett gäng från min pojkväns svenskaklass.
Så idag gör sig ölen och vinet sig påminnd. men har faktiskt tagit mig i kragen och kört ett
intensivt simpass på 30 min. Det får räcka för idag. Jag var lite nyfiken på mina nya simglasögon om de verkligen fungerade. och det gjorde de! Wiii!
Så mer simning för min del är vad som gäller.

Imorgon ska jag inta löpbandet och köra 5 km + styrketräning.

Se ya later girls!

Lite thinspo for us how needs it!

har idag varit och köpt simglasögon och baddräkt. Ska börja simma och göra det regelbundet.
Förbränningen på 1 timma är fan 700 kcal! Och det är inte så vansinnigt jobbigt som att spinna!

So im the new waterqueen!

Nu bär det iväg till pojken min och det blir Idol för hela slanten!

Lite thinspi och fitspo!

Efter 60 min simning och 30 min löpning igår så är kroppen mör som in i bänken!
Idag blir det nog ingen träning. Men hade tänkt att åka in för att se om jag kan hitta en badräkt.
Har ju märkt att män med simglasögon sneglar på en när man ha bikini. OCH DET ÄR INTE OK!
Så badräkt, badhuva, och simglasögon ska jag försöka hitta, för att kunna fortsätta med simningen.

Har varit och simmat en timma idag. Och nu väntar jag på att syrran ska komma hem o byta om så vi kan gå till gymmet igen.
5 km löpning på bandet är tänkt.
Känner mig en aning seg i benen efter simningen så det blir ingen tuff löpning för mig idag.
men ganska stolt att jag kommer genomföra 2 pass idag för att kompensera upp gårdagens onyttigheter.

Here we go!

Idag orkar jag varken tänka eller planera eller utföra någon träning. Mina ben är spagetti och min kropp säger. STOPP FÖR HELVETE! LÅTE MEJ VILA NÅN JÄVLA GÅNG!

Mitt psyken skriker alltid så till mig. Egentligen vill jag bara ligga i sängen och gråta. men för min katt och min omgivning inte jag ta mig upp för att inte man ska se hur dåligt jag mår. Så får varje morgon ta mig i kragen och gå upp och utföra det mest nödvändiga.
Nu skriker kroppen så efter allt löpande.
Så dag blir det vila och så orkar jag inte ens tänka på kalorier. Skit samma för en dag och svulla.

Nu ska jag sova bort den här hemska dan!

Nu är det på riktigt, nu är det allvar! Även om jag inte har en våg att mäta min vikt ska jag med måttband fanimej se resultat.
Simning, löpning, spinning och powerwalks, lite styrketräning är det som jag anser bränner mest!

Det är 30 dagar kvar tills jag ska åka till Indien. Målet är att ha minskat i alla fall under 80 kg och minskat markant på måtten runt midja, lår och armar.

Jag har alltså cirkus 4 veckor på mig. Och det kan jag nog fixa att gå ner i alla fall 5-6 kg på om jag verkligen ger mig fan på att klara det.

Maten får bli typ keso, skinka, kyckling, grönsaker i mängder, kaffe, kaffe kaffe för att hålla hngern borta.
Ska försöka äta 5 pyttesmå mål om dagen. Ska försöka gå 60 min varje morgon innan frullen. Och samt träna 30-60 min på eftermiddan.
Gå jag inte ner i vikt då. Då kommer jag åka till Indien och knarka ihjäl mej.

Låter det som rimliga mål? Rimliga mål finns inte!!! Det är bara och gört!!!

Mina föräldrar har varit här och har inte riktigt kunnat ha kontroll över min mathållning och träning.
Men i morgon åker de och då ska jag hoppa på dieten igen!

Fan! jag har fortfarande inte fått tag i nån våg! gymmet byggs om och de har slängt ut den vågen de hade.
Mina två digitala är helt urfuckade om man får säga så. Så paniken är här. Vet inte om jag gått upp eller ner i vikt!
F A N!!!

Men har tränat 3 dagar i rad i alla fall och inte ätit något som innehåller socker över huvud taget.

Pappa är här nu också och då gör det inte saken lättare att hålla kalorierna nere då det är han som lagar maten med tanke på att han är utbildad kock. Så det är löpning och simning som gäller VARJE dag nu!
Sen får jag sätta mig på en 500 kcal per dag kur asså.

Ska börja yoga osså hade jag tänkt. Om jag vågar... :/

Jobbar på köket och renoveringen är snart heeelt klar. Sjukt skönt.
Tänkte gå iväg till simhallen och simma en timma.
Kollade på viktklubb och 60 min simning så bränner runt 700 kcal. Kan det verkligen stämma?

Ska passa på att väga mig på gymmet också för att se om mardrömssiffrorna sjunkit.

Idag klarade jag att motstå frestelsen för pizza. Uiiii!

Kalorier in och ut idag.... 

Mat:	1166 kcal
Motion:	-256 kcal
Summa:	910 kca

Frukost

1.0 port Bregott	36 kcal
3.0 skiva God i Kvadrat, Original (Fazer)	225 kcal
1.0 dl Mjölk, lätt 0,5%	39 kcal
1.0 msk Apelsinmarmelad, lättsockrad	35 kcal

Lunch

190.0 gram Ryggbiff	234 kcal
1.0 port Potatis, råstekt	191 kcal
1.0 port Ljus sås	35 kcal
3.0 dl Coca cola light	3 kcal
0.5 stort glas Kaffe latte (2 delar mellanmjölk +1 del kaffe)	48 kcal

 

Mellanmål:

1.0 kopp Kaffe, bryggt

3 kcal

Middag:

1.0 port Kycklingsallad med dressing

318 kcal

 

Motion

Jogging, löpning medel 20 min

 

Det är måndag och jag måste väga mej!!!!!!!!!!!! Men der verkar som att analoga vågar är helt utrotningshotade i vårt teknikkåta samhälle.
Så med andra ord så blir det ingen vägning förrän jag hittar en våg som funkar. Funtar på om gymmet kanske har instalerat sin våg ännu.
Det är ju lite dumt att byta våg just för att siffrorna kommer se helt annorlunda ut. Så jag får börja om på nytt med mätningen.

Hoppas verkligen att jag gått ner något.
Det är 35 dagar kvar tills jag åker till Indien. Då ska jag ialla fall gått ner till under 80 kg!

Frukost

1.0 port Mannagrynsgröt	234 kcal
1.0 msk Äppelmos	40 kcal
2.0 kopp Kaffe, bryggt	6 kcal
0.5 glas Mjölk, lätt 0,5%	39 kcal

 

Lunch

1.0 port Köttsoppa, ätfärdig konserv	75 kcal
2.0 st Baguette	230 kcal
2.0 msk Mjukost 20 % fett	76 kcal

 

Middag:

2.0 skiva God i Kvadrat, Original (Fazer)	150 kcal
1.0 port Bregott	36 kcal
2.0 msk Apelsinmarmelad, lättsockrad	70 kcal
0.5 glas Mjölk, lätt 0,5%	39 kcal
1.0 kopp Kaffe, bryggt	3 kcal
4.0 dl Läsk med kolsyra	150 kcal
4.0 st Plopp Mini (Cloetta)	230 kcal

 

Motion

Gå tuff (6.4 km/h) 60 min

355

 

 

 

Summan blev 1023 kcal med intag och uttag genom förbränning.

 

Känner mig nöjd trots att jag drack lite läsk och åt lite choklad.

 

60 min powerwalk avklarad. Kanske blir 30 min till lite senare. How knows!

Gaaa! klockan är bara 10:40 och jag är redan hungrig.
Men har den här filosofin. om man står ut med hungern tillräckligt länge så dalar den av. Man slutar att vara hungrig.

Försöker att planera maten idag. Men det är så svårt när man ska planera mat till andra också. Ska till pojken idag och man vill ju inte missunna honom matglädjen. hmm... Jag har verkligen ett dilemma.
Annars får jag äta som vanliga människor och sedan får jag ta ett rejält träningspass och se till att förbränna alla överflödiga kalorier.

Ska försöka röka bort hungern nu.

Så vansinnigt trött idag. Och det blir ju inte bättre av att jag MÅSTE dammsuga, moppa, damma och plocka i ordning i lägenheten. Varför måste jag det då? Jo, för min pedantiska mamma kommer i morgon och hon kommer slå ihjäl mig om det ser ut som det gör just nu.
Så planen är att städa. Inte hela dan dock.
Ska promenera till min pojkvän, vilket är 6,5 km.  Har fortfarande en hemsk hosta så vågar inte ge mig på att springa ännu.
Eftersom mamma kommer i morgon kommer det bli en mat som jag inte själv kan bestämma över. Så det blir tt äta så lite som möjligt och börja springa. Ska nog gå bra.

Kaffe, mannagrynsgröt och en cigg får mig nog att vakna till lite. Hoppas inte ni spydde allt för mkt av bilderna jag la upp. Jag lovar att om ett par veckor kommer det smalare och snyggare bilder :o)

Lite thinspo på vägen

Nu så lägger jag upp dessa groteska bilder. Ska bli smal, ska bli snygg ska ta över kontrollen igen!
Förstår om ni vil kräkas när ni ser dessa bilder. jag gör det! flera gånger om!

Idag vart det ingen träning. men lyckades hålla nere kalorinnivån ändå. 1118 kcal. Ganska nöjd ändå. Hoppas det ger resultat.


Frukost:

3.0 st Polarbröd (rågkaka)	234 kcal
1.0 port Bregott mellan	27 kcal
1.0 msk Marmelad aprikos, björnbär, jordgubbar	40 kcal
1.0 dl Mjölk, lätt 0,5%	39 kcal
2.0 kopp Kaffe, bryggt	6 kcal

= 347 kcal

 

Lunch

2.0 skiva Lök, gul röd	10 kcal
200.0 gram Nötkött	374 kcal
40.0 gram Tacosås	18 kcal
100.0 gram Tomat	23 kcal
2.0 dl Coca cola light	2 kcal

= 427 kcal

Mellanmål

= 0 kcal

 

 

Middag

1.0 Pinne 88:an (GB)	195 kcal
4.0 st Persika, konserv med medelsöt lag	149 kcal

= 345 kca

Ja, en ny anonym blogg om min viktnedgång. Nu ska fläsket av mig. Om jag så ska hyvla bort skiten med en osthyvel!
Så less på att undvika speglar, förster och människors blickar.
Nu ska jag blir smal och smärt.
Har som mål varje dag att inte äta mer än 1300 kcal, och förbränna minst 300 kcal om dagen.
Inte för jobbigt mål. och inte för desperat heller.

Ska fota mig och lägga upp bilder. Samt så ska jag köpa en ny våg. En traditionell ANALOG våg som inte visar 17 kg diff varje gång.
Man blir ju så irriterad!

Bilder, vikt och mått kommer senare.

Tjaoo...