4,7 km i tuff skogsterräng.
Önskar jag hade sprungit längre. men det får vi göra i morgon istället.
Imorgon blir det milen om foten håller.

Har suttit en stund och väntat på att syster min ska komma hem. Det kommer bli en löprunda tillsammans med henne på 8 km.
Hoppas jag orkar det med tanke på ont i foten och radikal nedskärning på kalorierna.
Så vi får se hur det går. uppdaterar senare...

Idag blir det bara sol och träning. Har ont i benhinnan och foten. Men tänkte dra om en lina hårt om foten för att se om det stödet hjälper.
Pallar inte att dra in mer på maten. Jag måste få träna och bränna kalorier. Jag har inte tid ork eller viljan att gå hungrig hela jävla tiden.
Kommer köra 60 min löpning och sedan smörja in foten med Zon så får vi se hur det går.

Ont i benhinnan!!! FAN!!!!

Ja. Träningen blev ju av men inte som planerat. 7 km var planerat med det vart 5 km löpning inkl intervaller i detta.
Man ska väl inte vara så pjokig med siffrorna.
Men har väl kanske lite för höga krav på mig själv. Man har ju inte tränat på en vecka så man får ju skylla sig själv.
i morgon blir det i alla fall 7 km, om det så ska behöva skita på mig av trötthet.
Nya skor kändes ju att man hade. lite öm i knäna. Antar att jag hade pronerat sönder de gamla skorna.
har väl ingen bättre förklaring än så.
Är superglad att jag fick med syrran ut också.
Hon sa att hon började likna en frigolitgubbe. men tror hon menade Michelin gubbe.
Hon gör absolut inte det. men det var ganska gulligt sagt. Frigolit istället för Michelin.

Idag har jag fjäskat för syrran så hon ska följa med ut på min löptur. Planen är 7 km men ska försöka välja en runda på 8 km istället.
Lite fil och musli innan löpningen för att stilla hungern.
Sen är jag fit for run!

Påsken skulle ju innebära träning var enda dag.
Men det slutade i svullande och inaktivitet vilket jag nu kan känna dödsångest för.
Svullen mage och energilös.
Men i morgon ska löpningen fortsätta som på på räls igen. minst 5 km om dagen och helst mer.

Igår va det premiär för min första löprunda på 10 km för i år.
kändes tugnt men bra.

Tanken var att jag skulle springa 10 km idag. Men nöden i magarean tog över.
Så 7 km få väl räcka. Jag måste ju ändå träna på att jag inte behöver genomföra vad som är planerat. 7 km är bättre än ingenting.
Ska försöka orka upp i morgon bitti och avklara löpningen på morgonen. Jag vet till 99,9 % att det redan är kört just för att jag har såååå svårt att komma upp på morgonen. Men det är värt ett försök...

- 0,9 kg

Ska mäta midjan också när jag känner att jag har tid. Pallar inte idag.
Jag vikten går nedåt. har varit slarvig med maten så jag hade väl inte väntat mig någon viktnedgång.
men neråt går det.
Vet inte hur pålitlig min våg är, men försöker att inte vara fanatisk när det gäller gram.

Idag ska jag springa 10 km och ska försöka att inte springa på tid utan bara genomföra milen.

MÅNDAG: Vila
TISDAG:  30 min löpning 30 min promenad
ONSDAG: Löpning 7 km
TORSDAG: Vila
FREDAG: Powerwalk 10 km
LÖRDAG: Löpning 5 km
SÖNDAG: Vila

När man väl kommit igång med träningen så vill jag alltid träna varje dag. Men det hinns ju inte med, och kroppen behöhöver vilan säger de ju.
Så man får väl gå efter vad experterna säger.
Men problemet för mig är att jag får sån förbannad ångest för allt jag äter just under den vilodagen. Men det är väl nåt man får leva med när man har borderline som jag. Svart och vitt, allt eller inget-tänkande.

Men i morgon ska de löpas hem från jobbet. Syster mins ka också hänga på. Tempot blir lite långsammare då. men ingen fara egentligen. Jag måste ju träna på order LAGOM, så det passar ju fint då.

I dag var det inte en chans att jag skulle gå till jobbet. Ångest som fan att jag gjorde så dåligt ifrån mig på ett prov igår. Så mkt arbete jag lagt ner för att få betyg i ämnet.
När jag satt och skrev provet känndes det som att jag inte kunde någon ting. FAN!
Att döda ångesten var ett måste. Så 7 km på löpbandet gjorde vad det skulle.

7km på 47 min. Ganska nöjd med det med tanke på min dåliga träning den senaste veckan.

lite thinspo

idag vart det löpning 4 km ca 30 min
och 30 min lugn promenad efteråt.

Imorgon satsar jag på 5 km eller kanske tom 6 km

85 kg!

-1,4 kg!

Trodde att vågen skulle visa groteska uppgångskilon. Ingen träning, socker intag osv. Antar att jag går ganska mkt på mitt nya jobb och det ger resultata. Äter inte lika mkt skit när jag jobbar.
Men nu ska löpningen komma igång på riktigt.
Så vi får se om det ger mer resultat eller om muskelmassan kommer att synas på vågen.
Det går enligt planen i alla fall!

Yey!!

Det var trögt att gå upp idag. Men efter en kopp kaffe och öppen balkongdörr med inströmmande frisk luft så har jag piggnat till.
Träningsväskan är packad och tanken är att jag ska springa från Gullmarsplan till Högdalen. Tror det är ungefär 6,5 km.
Har så himla svårt att motovera mig till träning när man är helt slut efter jobbet. Men jag ska föröka lära mig att det bara är huvudet som är trött efter en dags arbete men kroppen inte är trött.
Hjärnan spelar spel men jag är fast besluten att jag ska vinna detta schackspel mellan hjärna och kroppen.

Sen måste jag ju nämna att jag är 1,3 kilo lättare sedan förra måndagen.

VÅGEN SÄGER: -1,3 KG.

86,4 Kg ÄR MIN NUVARANDE VIKT!

Imorgon är det dags för vägning.
Jag har inte riktigt skött mig när det gäller sockerintaget.
Inte heller träningen. Men har försökt att dra ner på portionsstorleken.
Så vi får se i morgon om vågen är på min sida eller ej.