Igår spinnade jag och körde mage och rygg.

Idag blir det löpning 45 min

Igår spinnade jag och körde mage och rygg.

Idag blir det löpning 45 min

30 min axlar/armar + 50 min spinning.

Nu blir det dusch och lite läsning, sen ska det sovas!

 

Arms like her is a dream how is going to be true one day!

Idag har jag sån träningsvärk i magen ner till själva wowwon.
Har hittat ett en extremt jobbig men effeltiv övning som tar på hela magen.
Vanliga situps med benen i 90 grader upp i luften. Samtidigt som man lyfter överkroppen så lyfter man rympan några millimeter.
Ni kommer tro att ni ha mensvärk dagen efter, men i själva verket så tar övningen så långt ner.

Hoppas jag gett någon lite motivation att prova detta. Ska försöka fota själva övningen lite senare.

Ikväll blir det spinning om min stackars mage och spagettiben orkar. Även om de inte orkar så ska jag spinna ;o)

Kram på er.
Om ni gillar min blogg så tipsa gärna vänner och bekanta. Eller kommentera så blir jag superglad

Täningen gick bra tycker jag.
30 min mage och rygg och sedan 45 min löpning. 6,5 km vart det på 45 min exakt. Så nästa gång bli det lite snabbare löpning. Ska hålla mig till 45 minuters löppass och försöka öka intensiteten för varje gång.
'Vi får se hur det går.

Nu ska jag packa träningsväskan inte morgondagens spinnpass. Blir nog även lite armar/axlar/bröst i samma veva.
Försöker vara effektiv...

Vaknade tidigt. Ganska pigg efter 2 koppar kaffe.
Jobbet suger. Men ser fram emot ett spinningpass ikväll.
3 st spinningpass inbokade denna veckan samt så ska jag försöka köra lite styrka också.
Ryggen och magen behöver sig en rejäl omgång.

Ikväll ska jag inviga mina spinningskor som jag köpte igår.
Ska trampa sönder cykeln. Så taggad är jag!

Kom precis hem från Eriksdalsbadet. Har simmat 1,5 km på 50 min. Simning är världens bästa träning för att rensa huvudet och bara slappna av.
Simning och sedan bastu gör en helt slut. Supertrött.
Så nu blir det ett avsnitt av LA inc och sedan sängen som gäller.

Snark!

Nu har man fixat sig för att snart dra in till stan för att kolla runt lite och gå på bio.
Bodypumpen knockade mig helt och hållet. helst skulle jag vilja lägga mig och sova hela dagen. Men då kommer man ju inte ha en chans att somna ikväll.
I morgon blir det 60 min simning. längtar. Hoppas att inte träningsvärken hämnas på mig i morgon.

Nye for now!

Är inne på att införskaffa mig spinningskor. Investering i träning borde alla göra. Man ska naturligtvis inte vara en "materialist-motionär". Men tränar man ska man ändå ha vissa grejer som underlättar och effektiviserar träningen...

I dag har jag tränat spinning och core. Daaam va trött jag är i kroppen nu!!!!
Men skönt!

Målet för månaden är att ha varit med på 16 pass.

Status på målet: 3 pass avklarade av 16.

13 to go!!! wiii!

Igår hade jag ett fantastiskt spinningpass!
Nu är jag supertrött i kroppen, men peppad för ett core/spinningpass i morgon...

Nu är jag igång och endorfinerna sprutar i mig! ;o)

Är nu anmäld till....

 

&

 

Nya året började med ett Bodypump pass.
Målet är att köra 4-5 träningspass i veckan. Så nu gäller det att ligga i.
Bort med fläsket är vad 2011 ska handla om-
Enormt peppad!